Дорогие активисты и активистки, завершился уже 2020-й, о котором теперь есть тысяча и один мем. Год закончился, но может не закончится выгорание после него.

Мы объявляем открытие социально-психологического марафона «Профилактика профессионального выгорания в эпоху COVID-19», который ЕКОМ разработала специально для вас.

Осталось совсем немного дней, стартуем 18 января.

3-недельный марафон – это идеальное  время для интенсивной заботы о себе, чтобы в новом году действительно сбывались мечты, была свежесть, бодрость и силы! 

Пока вы будете проходить марафон:

  1.  Мы расскажем, что такое выгорание и как оно хитро скрывается от наших зорких глаз.
  2. С первого же дня начнем практические упражнения, чтобы вернуть в жизнь оптимизм и хорошую самооценку.
  3. Покажем, как связано тело и психика, и как нужно работать с телом, чтобы уменьшить стресс.
  4. Вы получите очень сжатую и точную информацию о практиках осознанности, и начнете внедрять их в свою жизнь.
  5. Мы дадимдейственные ключи от work-life balance.

Присоединяйтесь к марафону: 

https://t.me/ecom_burnout в Телеграмме (для тех, кто любит слушать аудиозаписи),

https://www.facebook.com/groups/1034756237001978 в группе в Фейсбуке (для тех, кто предпочитает смотреть видео на ютубчике).

Схема прохождения марафона:

– Марафон состоит из 6 занятий, которые мы будем выкладывать 2 раза в неделю (в аудио-формате в телеграмме и в видео-формате в фейсбук-группе).

– Каждое занятие имеет домашнее задание, которое вы можете выполнять самостоятельно в Рабочей тетради (доступна к скачиванию в обеих группах).

– Своими открытиями и эмоциями вы сможете делиться с нами и другими участниками и участницами марафона.

Автор и ведущий марафона – Александр Лазарев, психолог, специалист по психическому здоровью и благополучию.

PS: только по секрету – вся информация в марафоне прошла научную проверку.